三浦さんちのブログ

体重体脂肪、微妙に増加中 秋から冬へ。 季節の変わり目で体調もパッとしない今日このごろですが、体重・体脂肪もパッとせず微増中。 筋トレと食事のバランスがまだ取りきれてなくて、不安定な日が続いています。 減量ダイエットってほんと難しいです。 筋トレは１日先行のまま継続...

平均すると横ばいだけど、個別に見ると乱高下 秋も終わる11月。冬の訪れを日に日に感じる寒さと、お名残惜しさを感じる日中の秋の陽気。 そんな気候のように、私の体重も乱高下を繰り返しています。 移動平均線でみるとホボ横ばいに近く、64kg目前まで達した数字も再び63kg前後...

カレーつけ麺 カレーつけ麺作りました。 麺とスープはそれぞれ別商品のを組み合わせて、ニコイチオリジナルつけ麺です。 つけ汁は、鶏肉を煮てその出汁の出たお湯ごと濃縮スープの素へ。薬味は刻み玉ねぎ。 もやしは軽くお湯で茹でたもの。麺も普通に指定時間茹でただけです。 美味...

今日もせっせと低炭水化物食 ムシャムシャムシャ、、、メェ〜 流行りのヤギ除草です。とても 長閑 （ のどか ） です。 そんな風景を眺めながら、 オリジナル 低炭水化物食筋トレダイエット法 について、思いを巡らせ試行錯誤しています。 メェ〜 体重は56kg台に突入 ...

体重減るのは当たり前っちゃ当たり前なんですけどね。 カーボンローディング後、やっとの思いで最低体重更新です。 頭痛のまま就寝、頭痛のまま起床、そして筋トレ 近頃スケジュールの関係で、起床後ベッドの上でストレッチをして、全裸になって体組成計に乗って朝の計量をして、筋ト...

男のスリーサイズなんて誰得？ 最近、普段着が少し大きいと感じていたのですが、ここにきて靴までまた大きく感じるようになりました。 そういえば長らく3サイズなんて測ってなかったし、服を買う時にも知っておかないと困ります。 ランニング 7月10日に走って以来のランニングを...

Twitterメインで書いていた減量ダイエットの話を、 今までと志向を変えてこちらにまとめて書いていこうと思います。 体重乱高下な1週間 以前ブログで少し触れた のですが、今週しょっぱなに大幅なカーボローディング（炭水化物摂取）をしたため、一時61kg台まで戻しました...