三浦さんちのブログ

2025年11月24日月曜日

11月第4週(11/16～11/22) ダイエットサマリー　
体重再び上昇　
献血してきました　
今週の日用品、IT

紅葉

イチョウの木が綺麗な黄色になっていました。平野部でも紅葉が進んでいるようです。寒いですけどね。

体重再び上昇

体重また増え始めちゃった

今週は仕事が忙しくて食事も惣菜で手抜きに。その結果なのでしょう。以前には戻れないのかな。諦めたらそこで終わり。キッカケが作れればいいんだけど。

トレーニング完全休み

献血があったもののトレーニングは実質おやすみ。体重増加もそのせいかも。仕事が忙しくしんどくて腰も痛めたのでその養生もありました。今年はダメかな。

献血してきました

400ml全血献血してきました。アイスがチョコとバニラのシマシマに変わってました。美味しかったぁ。

血液検査は再びタンパク質低下を示す数字。プロテインサプリの摂取を控えた結果でしょう。真っ先に出るツメへの影響もあるので復活させたいところ。

今週の日用品

燃料用アルコールアルコK2 500mL
メスティン炊飯用に使っているの燃料です。切らさないように買い足し。

カシオ余り計算電卓 12桁 MP-12R-N
割り算すると余りも表示してくれる珍しい電卓。仕事で必要な総数に対して何箱必要でさらに端数がいくつかを計算する事が多く、従来電卓だと3回必要だった計算がコレだと1回で済みます。

ベルクゲーマースペックタブレット
しばらく店頭に無かったので終売かと思ったら見つけたので買ってきました。意外と美味しいのですが、カフェイン配合なのでタイミング気をつけないとやばそう。

今週のIT

熱収縮チューブ Φ1.5 Φ3.0 1m
配線を再被覆したりするのに使うものです。

ミニPCの冷却ファンの端子をケーブル毎交換しました。それぞれにΦ1.5チューブで覆い、それをΦ3.0で覆って完了。色がチグハグなのは端子側の黒を元のファンと合わせたから。どっちが正解なのかはわかりませんが。

修理は成功。しっかりまわって冷やしてくれてます。反対側には巨大なCPUファンがあるのでそちらもいずれは交換になるかも。

こたつに布団かけました。寒くてガクブルだったんですよね。あったかヌクヌクです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

2025年11月16日日曜日

11月第3週(11/9～11/15) ダイエットサマリー　
体重ほぼ維持　
今週の日用品、IT

マウス修理

Turtle Beach (Roccat) Kone XP Airのホイールが反応しなくなったので修理。そしたら原因はエンコーダの断線でした。たぶんGNDだと思います。チルト時に動くのでそれでかも？動くようになったのでもうちょっと使えそうです。

体重ほぼ維持

変化のない一週間でした。食事もさほど変わらなかったです。仕事が地味に忙しかったのでヨシとしましょ。

とりあえず１日だけトレーニング

気が向いて1日だけ筋トレを休日にやりました。それ以外は疲労こんぱいでなし。相変わらずです。

今週の日用品

Vanoble 乳酸菌サプリ
乳酸菌をはじめ色々配合されてるサプリ。カプセルの珍しいタイプで飲みやすいです。

by Amazon 炭酸水レモンラベルレス 500ml
会社で飲むように買いました。買いに行くのが面倒でつい楽しちゃいました。定期便登録して毎月買う予定。

ポータブルウォーターカップ 20オンス
真空断熱タンブラーです。これからの寒い季節、温かいものをたくさんいれても冷めにくいものが欲しくて試しに買ってみました。夏は結露しにくくなるのかな。想像以上に大きくて驚いてます。

今週のIT

M5Stack Chain DualKey
ESP32 S3内蔵のキーボードガジェット。キースイッチは光脱着可能。キートップもオリジナルで付属のシートを入れられます。持ち運びにも便利なのでスマホようにも良さそう。

M5Stack ATOM S3R
ATOM S3のメモリ増量版。作業用にフリーなのが1つ欲しくて上記発注ついでに取り寄せました。試しに通電してみたらサンプルでWi-Fi SSIDを検索表示してくれました。大丈夫そう。

おまけでボールペンをいただきました。こういうの地味に嬉しいです。ありがとうございます。

USB小型はんだごてセット
小手先が細くて電子工作に最適。ワイヤレスなのでストレス無く使えます。温度設定やディスプレイで温まり状況も確認できるすぐれもの。すごく便利です。

HYDOOD PD 65W 急速充電器 type-c
GaNを使った小型のアダプター。シンプルな1口タイプでスマホだけ充電とかに便利そう。

10 個 JST 1.25mm 2P オスコネクタ
ミニPCの冷却ファンコネクターがこのサイズだったので交換用に購入。最初から付いていれば不要だったのですが無かったので。

ACP3510 35x35x10mm DC5V 2pin 冷却ファン
ミニPCの冷却ファン交換用。元のファンに近い仕様ですが、コネクターが合わないので交換して使ってみます。

冷却ファン 35x35x10mm 5v 2ピン
ミニPCの冷却ファン交換用。上記商品より省電力で回転数が一緒だったので試しに購入。誤差範囲な気がしますが。

ドラゴンクエストⅠ＆Ⅱもついに2に突入。新たに加わったサマルトリアの王女とハーゴン討伐に冒険中。オリジナルのファミコン版よりストーリー展開が面白いです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

2025年11月10日月曜日

11月第2週(11/2～11/8) ダイエットサマリー　
体重ちょっとずつ下がってる？　
献血してきました　
今週のゲーミング、日用品

変わっちゃった秋葉原

マイクラ配信サーバーを動かしているミニPCの冷却ファンが寿命を迎えたようで、異音がうるさくて交換部品を探しに秋葉原にやってきました。特殊部品なので無いのも覚悟していましたがやはり見つからず。日曜日は休みのお店も多いとはいえ、その手の専門店が激減したので仕方ないかな。

体重ちょっとずつ下がってる？

あまり実感なかったのですがグラフを見ると若干下がっています。野菜スープ生活が効いてるのかな？油断せず続けたいです。

トレーニング実質休み

献血したのでそのマークが付いているものの、今週も事実上のお休みに。仕事で結構動いているので運動不足ってことはなく、次節の血液検査結果でもタンパク質が不足してるぐらいなので心配はしていません。ただ寂しいですよね。

献血してきました

献血してきました。今回も有楽町献血ルーム。相変わらず新幹線が走ってました。

血液検査結果はアルブミンが相変わらず低いです。プロテインを飲まないとこうなっちゃうんですかね？

年末恒例のけんけつちゃんカレンダーをいただきました。タイミング悪いと貰えないんですよね。ハンドタオルは入れ替えてる最中なので地味にありがたいです。

今週のゲーミング

丸形マウスソール
ゲーミングマウスが壊れてしまい分解修理が必要になったので念のため発注。ネジをはずすのにもともと付いているものを剥がさなければならず、使えれば良いのですが最悪の場合はこちらに張替え。直るかどうかわかりませんけどね。

Kailh 防塵マウスホイールエンコーダレッドコア 5ミリ
ゲーミングマウスのホイールがまったく反応しなくなり、分解調査はしていないもののおそらく原因はコレだろうと見越して発注。直るといいな。

今週の日用品

HARE BARE ふたりのミライサプリ
妊活サプリ。PQQをはじめいろいろ配合されているみたいです。ちなみに妊活はしていませんが興味本位で飲んでみようかと。

オカモトココピタあったか実感
くるぶし丈の珍しい靴下。全体的に厚めですが特につま先が厚いので暖かそう

NAMTIEN ショルダーポーチ
スマホよりちょっと大きめのポーチ。メインの真ん中は内側にもファスナー付きポケットがあり、体に触れる内側にもファスナー付き隠しポケットもあります。ちょっとしたお出かけはもちろん、旅行時の補助カバンにもよさそう。

Kazvincita LED シーリングライト 6-8畳 40W 内蔵Bluetoothスピーカー2台 Wi-Fi APPリモコン
使っていたものが故障気味だったので購入。普通に使う分には明るさ十分なものの、RGBだとちょっと暗いかな。スピーカーもよくある館内放送レベルの音質でした。これ使ってシステム構築すると面白いかも。